骨盤がゆがむ原因原因と自己診断
あなたの骨盤は大丈夫?
人間の体を家に例えるならば、骨盤は家を支える大切な土台です。
「出産」や「外傷」「誤った姿勢」などにより土台である骨盤が傾くと、柱である背骨にも問題が生じます。
その為、背骨を構成している関節や、背骨を支えている筋肉・靭帯に捻れや損傷が起こり、ぎっくり腰などの腰の痛みや背中・首・肩などのトラブルも起こし易くなります。
また、骨盤と連結している股関節にも捻れやゆがみ等が生じますので、股関節や膝・足関節の損傷などのトラブルも起こし易くなります。
但し、一口に骨盤の歪みと言っても、原因や症状は様々です。
佐々木整骨院の骨盤矯正は歪み方を4タイプに分類して、それぞれのタイプに合わせた痛みの少ない「ソフトカイロ」や「手技療法」による矯正ですので安全でしかも効果的です。
骨盤のゆがむ原因
「外傷やケガ」「誤った姿勢」「使い過ぎ」「運動不足」なども、骨盤のゆがむ原因となりますが、骨盤の歪む最大の原因は内臓の弱りが考えられます。
「食事の問題」「水分や糖分の取り過ぎ」「冷え」「過労」などにより、内臓に負担が掛かると、体の重心が崩れ骨盤のゆがみが起きると考えます。
~例えば~
「暴飲暴食」「ストレス」「睡眠不足」などにより肝臓に負担が掛かると、肝臓が熱を持ちます。
その熱を冷やす為に、体内の水分が肝臓のある体の右側に集まります。
つまり、重心が右側に傾きますので、骨盤や股関節にも同一方向にズレが生じる訳です。
骨盤のゆがむ度チェック
■10個の質問に答えてね。あなたの「ゆがみ度」「改善方法」を教えます。
Check.1 | 椅子に座っている時、よく足を組んでいる |
---|---|
Check.2 | 靴の底は決まって外側が先にすり減る |
Check.3 | スカートが回りやすい。又は、ズボンがずれる |
Check.4 | 肩がこりやすい。又は慢性的な腰痛、もしくは最近、頻繁に腰が痛くなる |
Check.5 | 基本的に冷え症である |
Check.6 | 生理痛がひどい ※男性はチェック不要です |
Check.7 | 「足を伸ばして仰向けに寝てください」全身の力を抜いた時、片足もしくは両足のつま先が外側に倒れる |
Check.8 | 「まっすぐ立ってください」首が傾いてませんか。又は、肩・乳首・ウエストの左右の高さがいずれか1つでも違いませんか |
Check.9 | 食事のとき、片側のあご(歯)ばかりで物を噛んでませんか |
Check.10 | 足や顔がむくみやすい |
※どちらとも言えない場合は0.5個で計算してください。
あなたはいくつの項目にチェックが付きましたか?
0~1.5個
ゆがみはほとんど無いようですネ。
基本的には今のライフスタイルを大切にして下さい。
でも油断大敵!
骨盤のゆがみは様々な原因により起こるので気を付けましょう。
2~3.5個
既にゆがみが始まっているかもしれません!
まだ間に合います。
これ以上、進行する前に生活習慣を見直し、ストレッチなどを取り入れましょう。
やわらかな布団やクッションの効き過ぎたベッドなどの寝具を使用していたり、ハイヒールを履く事が多い人は要注意です。最近、肩こりや腰痛が気になりませんか?
骨盤にゆがみが生じると、肩こりや腰痛の原因となる事があります。
4~6.5個
既にゆがみが進行しているようです。
生活習慣を見直すのはもちろん、改善に努めましょう。
デスクワーク中心の人は、椅子や机の高さが自分に合っているか確認しましょう。
立ち仕事が中心の人は、いつも同じ側の足に重心が掛かっていませんか?
その他いつも同じ姿勢でいる事が多くありませんか?ストレッチなどで体のバランスを整えると効果的です。
7個以上
ゆがみがかなりひどいようです。
頭痛やめまい、手足のしびれ、生理痛などで困ってませんか?
ゆがみがひどくなると肩こりに悩まされたり、猫背など姿勢の問題だけで無く、内臓の不調など様々な症状を起こしかねません。
早めのご来院をお薦めします。
アクセス
福岡県福岡市中央区小笹3丁目7番5号
■交通機関
西鉄バス「小笹バス停」徒歩1分
■目印
小笹四つ角を桧原(長尾)方面に300m、マルキョウの並び、大きな当整骨院「専用駐車場」隣